• Sommeil et soleil

    La santé est également trés dépendante du sommeil et de l'exposition au soleil qui doit être de 15 minutes par jours minimum dans la mesure du possible.

    Concernant le sommeil, il est impératif de se coucher avant 22 heures et au mieux avant 21 heures pour avoir un vrai sommeil réparateur. Il est connu que les heures de sommeil prises avant minuit comptent pour deux, peut importe l'heure de réveil le matin.

    Ca ne coûte rien d'essayer et vous verrez que vous dormirez trés bien et que vous aurez la pêche le lendemain même si vous vous levez tôt.

    Concernant le couchage, le mieux est le plus dure possible, nous avons choisi de dormir sur des tatamis de sport que nous avions, le mieux étant des tatamis en paille et le moins couteux, des cartons mis au sol.

    C'est un peu dur au début mais on s'y habitue trés vite, on ne dort pas moins bien que dans un matelas et surtout depuis, on a bien moins de problèmes de dos, torticolis, etc...


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